Un passo e sarà finalmente Natale. Preoccupati per la linea?
Questa settimana occorre fare qualche piccola rinuncia per non arrivare già appesantiti.
Pensate che gli italiani durante le feste ingrassano da due a tre kg.
C’è il rimedio?
Certo! Ecco alcuni trucchetti:
- A pranzo e a cena inizia sempre con una verdura cruda o cotta, così ti sentirai sazia e meno appesantita
- Il giorno delle feste non arrivare a tavola a stomaco vuoto, ma cerca di mangiare qualche verdura, frutta o yogurt
- Le tavole delle feste hanno un menù ricco. Le alternative sono due: ridimensiona il menù oppure prima di sederti a tavola decidi già cosa scegliere ma con gusto
- Se hai esagerato, non fare l’errore di non mangiare e digiunare, ma prediligi alimenti leggeri
- Importante bere durante la giornata
- Prima delle feste, durante il giorno consuma: pesce, riso in bianco, legumi e verdure, alimenti che saziano
Questi consigli ti aiutano a prepararti al meglio alle festività senza prendere peso e si arriva anche con qualche kg in meno.