Non riesco a perdere peso: metabolismo lento?

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Il metabolismo è l’insieme di tanti processi biochimici che avvengono nell’organismo e che determinano la trasformazione del cibo in energia.💪

Per sbloccare il metabolismo non esiste una regola generale.

In molti pensano che semplicemente incrementando l’apporto proteico o peggio ancora riducendo ulteriormente le calorie della dieta si ottengono buoni risultati.
Il metabolismo è influenzato da diversi fattori, come l’età, il peso, la massa muscolare, i cambiamenti ormonali, la dieta, i fattori genetici, lo stress e lo stile di vita🔍
COSA FARE?💡
📍Aumentare la massa muscolare perchè il muscolo è metabolicamente attivo e richiede maggiore energia rispetto all’adipe, quindi occorre svolgere attività fisica
📍importante una corretta colazione dopo il digiuno notturno
📍limitare gli zuccheri
📍Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno per liberare il corpo dalle tossine che, accumulandosi nell’organismo, determinano un rallentamento dei processi metabolici
📍Consumare più verdura, frutta e cibi integrali
📍dormire 7/8 ore per notte
💡Un buon metabolismo non è importante solo per l’aspetto fisico ma soprattutto per la salute, poichè correla le risposte del sistema immunitario, la regolazione ormonale, la velocità di smaltimento delle tossine dall’organismo e tanti altri processi